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花ビラ占い好きですか?

健康と注目の気になる食べ物

3つのおすすめ食品と他

今日ワ!

フラワぁです!今日も元気に笑顔でお過ごしでしょうか?

暑くて、一旦衣替えみたいな事をして、エアコンのお掃除をして

扇風機を出して、もう夏本番みたいな生活を始めました。

窓を全開にすると生ぬるい、爽やかな風が何処からともなく

入ってきて、「いい風〜」なんて呟いております。

皆様はいかがおすごしでしょうか。。。?

 

 

 

こんな食べ物がおすすめ

やっぱりりんご♪

もう今さらですが、様々なポリフェノールが含まれており

活性酸素からお肌を守る能力を発揮します。

皮をむいて捨てることが普通ですが

あなたはどんな風に利用されていますか?

我が家はワンコが食べております(もったな)

 

ココナッツオイル

肌に塗ることで日焼け止めとしても高い効果を発揮します。

りんご同様活性酸素からお肌を守ります。

相性の問題もありそうですが1日に1/4cup(50cc)が

目安です。

 

ダークチョコレート

カカオ70%以上のチョコレートには耐性力をアップ

してくれる働きがあると言う事。

(日焼けに対する耐性25パーセント強力にしてくれる)

但し、ミルクチョコレートは効果が期待できないようです。

 

コーヒー

抗酸化成分が多いんですね!毎日コーヒーを飲む人は

シミが少なく、特に一日二杯以上飲むと効果が

現れるとか。。。が、食してから二時間ほどで

消滅してしまうので、時々補うのがベストだそうです。

飲み過ぎには要注意です。

 

紫外線の為に良くない食品

なるべくなら日光の当たらない時間に食してほしい食品

 

① ソラレン…以外にもビタミンCを含んだ果物や

美肌に効果のある食品に多くソラニンが含まれている。

オレンジ、アセロラ、グレープフルーツ、レモン、キウイ、

パセリ、きゅうり、セロリ、三つ葉、シソ、等。

 

② アルコール…飲んだ後に日光に当たると皮膚が酸化し

炎症が起こります。赤くなったり、水ぶくれなど

ができることがあり、野外でお酒を飲む時は

この事を思い出して呉々も気を付けてください〜。

 

 

では今日もご機嫌な1日をお過ごしくださいね💙

                 bye! またね!

 

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