3つのおすすめ食品と他
今日ワ!
フラワぁです!今日も元気に笑顔でお過ごしでしょうか?
暑くて、一旦衣替えみたいな事をして、エアコンのお掃除をして
扇風機を出して、もう夏本番みたいな生活を始めました。
窓を全開にすると生ぬるい、爽やかな風が何処からともなく
入ってきて、「いい風〜」なんて呟いております。
皆様はいかがおすごしでしょうか。。。?
こんな食べ物がおすすめ
やっぱりりんご♪
もう今さらですが、様々なポリフェノールが含まれており
活性酸素からお肌を守る能力を発揮します。
皮をむいて捨てることが普通ですが
あなたはどんな風に利用されていますか?
我が家はワンコが食べております(もったな)
ココナッツオイル
肌に塗ることで日焼け止めとしても高い効果を発揮します。
りんご同様活性酸素からお肌を守ります。
相性の問題もありそうですが1日に1/4cup(50cc)が
目安です。
ダークチョコレート
カカオ70%以上のチョコレートには耐性力をアップ
してくれる働きがあると言う事。
(日焼けに対する耐性25パーセント強力にしてくれる)
但し、ミルクチョコレートは効果が期待できないようです。
コーヒー
抗酸化成分が多いんですね!毎日コーヒーを飲む人は
シミが少なく、特に一日二杯以上飲むと効果が
現れるとか。。。が、食してから二時間ほどで
消滅してしまうので、時々補うのがベストだそうです。
飲み過ぎには要注意です。
紫外線の為に良くない食品
なるべくなら日光の当たらない時間に食してほしい食品
① ソラレン…以外にもビタミンCを含んだ果物や
美肌に効果のある食品に多くソラニンが含まれている。
オレンジ、アセロラ、グレープフルーツ、レモン、キウイ、
パセリ、きゅうり、セロリ、三つ葉、シソ、等。
② アルコール…飲んだ後に日光に当たると皮膚が酸化し
炎症が起こります。赤くなったり、水ぶくれなど
ができることがあり、野外でお酒を飲む時は
この事を思い出して呉々も気を付けてください〜。
では今日もご機嫌な1日をお過ごしくださいね💙
bye! またね!
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