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ジョギング、ウォーキングのおすすめ

 

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ウォーキング効果

足腰が弱ったと感じていませんか?

こんにちワ!フラワぁです!

今日もご機嫌な一日でしょうか?

程よく晴れて風もあり、初夏のような日になっています。

日中は程よい暑さでしょうか。

 

今日はお手軽でリラックス効果のあるウォーキングについて書きたいと思います。

その効果は

先ず、心身の効果が蘇るって事です。

其の二は、快適な眠りにつける事。

其の三は、足腰を丈夫にできる事。

まさしく一石三鳥!!ですよね。

 

 お嬢様プチ断食やデトックスは如何?

断食やプチ断食やデットクスやダイエットや…

腸内環境とか…

上手くいかなっかった時はこんな対処法とか

正しい歩き方と正しくない歩き方とか、巷には其の方法や其の姿勢を伝える

画像や動画、専門家の指導など、等。あちこちググっているうちに

「いったい何!?」となってしまうのは私の脳みそがアホ!チ〜ン!

だからでしょうか。。。

 

お医者さんや専門家の先生に診察してもらわないと重症の方は

仕方ないとして、

一般的な皆様♪

10年以上前、ぎっくり腰をした時に「接骨院」の先生は

ちゃんと治れば癖になることはありません!

ありがたい其の言葉を信じて今があります。

この後、

一回もギックリ腰が再発したことはありません〜♬

 

 

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体と心と思考の健康

少しの痛みは人間だという証拠だと思い今日があります。

いろんな人たちが参考となることを教えてくれますが

ほどほどの参考はお勧めしますが、今までの生き様や食習慣も違う

それぞれですよね。

自分を外から眺めることを忘れないようにしたいと思います。

     (みんなが同じ食べ物で同じ生活をしているわけじゃないので) 

 

 

まとめ

自分を忘れてしまい、深く考えてしまっては理想だけが浮かび

健康とはかけ離れたことになってしまいますね。

自分を知り、無理なく習慣化することが第一歩と

断食やダイエットやデトックスを調べているうちに 

それらに無理にいそしむより先ずは

ベランダやお庭の花や雑草を眺めおまけに自分を外から眺め、

リフレッシュできたら、、、

どうするのか、

どうすれば自分に効果的なのかを

考え直してみる方が健康への近道かも… デス。

 

急がば回れって事ですね=(^.^)。

 

 

 ↓ 健康アプリも上手に利用すれば楽し〜♬ 

wepli-dot2.hatenablog.com

 

では今日も元気でご機嫌な一日をお過ごし下さいね💚

                  じゃ、またね! bye!

 

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