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ウォーキング効果
足腰が弱ったと感じていませんか？
こんにちワ！フラワぁです！
今日もご機嫌な一日でしょうか？
程よく晴れて風もあり、初夏のような日になっています。
日中は程よい暑さでしょうか。
今日はお手軽でリラックス効果のあるウォーキングについて書きたいと思います。
その効果は
先ず、心身の効果が蘇るって事です。
其の二は、快適な眠りにつける事。
其の三は、足腰を丈夫にできる事。
まさしく一石三鳥！！ですよね。
お嬢様プチ断食やデトックスは如何？
断食やプチ断食やデットクスやダイエットや…
腸内環境とか…
上手くいかなっかった時はこんな対処法とか
正しい歩き方と正しくない歩き方とか、巷には其の方法や其の姿勢を伝える
画像や動画、専門家の指導など、等。あちこちググっているうちに
「いったい何！？」となってしまうのは私の脳みそがアホ！チ〜ン！
だからでしょうか。。。
お医者さんや専門家の先生に診察してもらわないと重症の方は
仕方ないとして、
一般的な皆様♪
10年以上前、ぎっくり腰をした時に「接骨院」の先生は
ちゃんと治れば癖になることはありません！
ありがたい其の言葉を信じて今があります。
この後、
一回もギックリ腰が再発したことはありません〜♬
体と心と思考の健康
少しの痛みは人間だという証拠だと思い今日があります。
いろんな人たちが参考となることを教えてくれますが
ほどほどの参考はお勧めしますが、今までの生き様や食習慣も違う
それぞれですよね。
自分を外から眺めることを忘れないようにしたいと思います。
（みんなが同じ食べ物で同じ生活をしているわけじゃないので）
まとめ
自分を忘れてしまい、深く考えてしまっては理想だけが浮かび
健康とはかけ離れたことになってしまいますね。
自分を知り、無理なく習慣化することが第一歩と
断食やダイエットやデトックスを調べているうちに
それらに無理にいそしむより先ずは
ベランダやお庭の花や雑草を眺めおまけに自分を外から眺め、
リフレッシュできたら、、、
どうするのか、
どうすれば自分に効果的なのかを
考え直してみる方が健康への近道かも… デス。
急がば回れって事ですね=(^.^)。
↓ 健康アプリも上手に利用すれば楽し〜♬
では今日も元気でご機嫌な一日をお過ごし下さいね💚
じゃ、またね！ bye!
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