外でお留守番！
こんにちワ〜
十月も一週間があっという間!! お久でございます♪
今日も笑顔でお過ごしでしょうか？
急に涼しさを通り越してサムイ！
季節の変わり目に体調を壊しやすいのは
自律神経の乱れが
原因の一つと言われています。
そこで、
その自律神経の働きとはどういう事でしょうか？
トリミングに行ってきました〜♪
自律神経の安定とは
結論から言えば、
① 緊張をつかさどる「交感神経」と
② リラックスできる神経を司る「副交感神経」
この二つのバランスが大切だと言うこと。
自律神経が乱れる原因は
単にストレスからくるのでは無いという事。
この二つのバランス！
このストレスとは何？
体や心に外部からの刺激により負荷がかかり
心身に歪みが生じる事をストレスといいます。
ストレスとして受けた刺激を自律神経に上手く
柔らかな刺激として受け入れることができれば
問題なく良いストレスとして病んだりすることなく
生活できるということですね(*´꒳`*)
それができないから困っとるんじゃい！
と言われそうですが…結果そういうことなんです！
どうしたら良いストレスにする事ができるの？
良いストレスとは
軽い心と体で自らの目標を達成させる原動力や
やる気、元気の為の適度な刺激となり自分の
成長につながっていくもの！と言えます。
自分が成長したと思えれば→良いストレスとなる
成長させるために必ず必要なもの
それは物事が上手くいかない時
人は失望感や孤独感でいっぱいになりますね。
ゾンビのようなストレスを
どうやって良いストレスに変えるか、それが鍵！
長い目で見れば自らの成長のために
大きな大きな問題を解決したのだ！と先に思ってしまえば良し！
これが一番だと経験上強く思います（ﾊｲｯ！＾＾）
他の誰でも無い自分の成長のための経験として
捉えてみてくださいね。
（すぐにはできるものでは無いかもしれない… ）
自律神経としてのバランスを作るには
あまりにもやっかいな自分の意志ではコントロールできないもの。
だからこそ先に問題を解決したのだとリフレッシュしてしまう♪
そうすることが大切、何より大切では♡と思います。
他にも身近なところで
色々とリフレッシュの方法がありますね！
それは次の機会に書きますね♡
長くなってしまいました♪( ´▽｀)；
今日はこの辺で
またね💚 bye！
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